Choisissez des produits dont les ingrédients sont de qualité et testés en laboratoire. Recherchez des produits avec des étiquettes claires indiquant la quantité et le ratio de CBD et de THC par dose, une date de durabilité minimale et un numéro de lot.
Choisissez des extraits d’huile riches en CBD à “spectre large” ou “spectre complet”, et non des isolats, des distillats ou des produits étiquetés “CBD pur” ou “sans THC”. Un spectre complet signifie qu’il comprend de nombreux composés du cannabis, y compris une petite quantité de THC. Si vous ne souhaitez pas du tout de THC dans votre huile CBD, optez pour des produits d’huile de CBD dits “spectre large” qui comprennent d’autres composants du cannabis mais pas de THC.
Recherchez les étiquettes de produits qui indiquent la quantité de CBD et de THC par portion – et non pas seulement la teneur totale en cannabinoïdes de la bouteille entière.
Méfiez-vous des entreprises qui font des allégations de santé explicites sur les produits à base de CBD (ceci n’est pas autorisé par la loi).
Vérifiez le certificat d’analyse pour vous assurer qu’un produit a été soumis à des tests de laboratoire indépendants pour en garantir la qualité. Un fabricant de produits à base de CBD doit être en mesure de produire un certificat d’analyse d’une tierce partie qui montre comment ses produits se sont comportés lors des tests de dépistage du CBD, du THC et de tout contaminant.
Évitez les cartouches de vaporisation d’huile de chanvre CBD contenant des agents diluants toxiques (comme le propylène glycol et le polyéthylène glycol), des additifs d’arôme et d’autres ingrédients nocifs.
Évitez les gommes infusées au CBD de mauvaise qualité fabriquées avec du sirop de maïs et des colorants artificiels.
Réfléchissez à deux fois avant d’acheter des marques qui prétendent que leur CBD est dérivé de la graine et de la tige de la plante de chanvre. Le CBD n’est pas présent dans la graine de chanvre et il n’y a pratiquement pas de CBD dans la tige de la plante de chanvre.
N’ayez pas peur de contacter directement les entreprises de CBD et de poser des questions. Et si vous ne pouvez pas les joindre directement, essayez une autre marque.
Le cannabidiol (CBD) est de plus en plus populaire, grâce à ses nombreux bienfaits supposés pour la santé et à ses propriétés non toxiques (la plupart des produits CBD contiennent moins de 0,3 % de tétrahydrocannabinol, ou THC). Les consommateurs peuvent choisir parmi une grande variété de produits à base de CBD, des huiles aux gommes en passant par les capsules et les vapes. Mais déterminer la dose de CBD sûre et efficace pour un individu est une décision complexe. Voici comment trouver le bon dosage de CBD pour vous et comment le consommer en toute sécurité.
Déterminer le meilleur dosage de CBD pour vous
Exprimé en milligrammes (mg), le dosage du CBD dépend largement des conditions et des symptômes que vous essayez de traiter et de votre système endocannabinoïde unique, qui est associé au contrôle moteur, au comportement, aux émotions, au système nerveux et à l’homéostasie. Le dosage du CBD reste un domaine de recherche actif – d’autres études de grande envergure et de haute qualité sont nécessaires dans différentes populations pour déterminer le dosage approprié, l’efficacité et les directives de sécurité.
“Il est préférable de commencer petit et d’augmenter progressivement votre dose jusqu’à un niveau qui vous donne l’effet désiré”, explique Cheryl Bugailiskis, M.D., spécialiste du cannabis chez Heally, une plateforme de télésanté pour la médecine alternative. Votre point de départ peut être la moitié d’un bonbon au CBD ou une goutte d’huile.
Comment prendre de l’huile CBD
Placez une ou plusieurs gouttes sous votre langue et maintenez-les pendant 30 à 60 secondes avant d’avaler. Cette partie de la bouche est une zone riche en capillaires et le CBD atteindra donc plus rapidement votre système sanguin.
Vous pouvez toutefois adopter un style plus libre et mettre vos gouttes dans un smoothie, ou un jus de fruits.
Il n’y a pas de dose “correcte” d’huile de CBD. La quantité que vous prenez et la forme que vous choisissez dépendront de vos besoins et de ce que vous espérez obtenir comme effets. La dose moyenne se situe entre 5 et 25 mg.
Nous suggérons toujours de commencer la journée avec quelques gouttes, selon les effets que vous recherchez. Vous pouvez compléter la dose tout au long de la journée. Chaque personne aura une quantité qui lui convient. Nous vous recommandons de commencer par des doses de 5 mg, 3 fois par jour, et d’augmenter progressivement votre dosage pendant quelques semaines pour voir ce qui vous correspond, en veillant à toujours rester en dessous de 70 mg chaque jour.
Comment calculer le dosage de CBD
Lorsque vous consommez des gommes, des capsules ou des gélules de CBD, le dosage est généralement exprimé par unité. Par exemple, il peut y avoir 50 milligrammes de CBD dans chaque gomme individuelle. Ces produits n’offrent pas une grande flexibilité de dosage car vous ne pouvez pas diviser les capsules facilement. Par exemple, si une gélule ne vous donne pas le résultat escompté, vous devez prendre une autre gélule complète, ce qui double la dose totale.
L’huile de CBD, en revanche, facilite les choses, en commençant par une petite dose. Mais le calcul du dosage de l’huile de CBD peut être moins simple. Les huiles et les teintures sont généralement présentées dans un flacon compte-gouttes et, en général, seul le volume total du liquide et le contenu en CBD sont indiqués sur l’étiquette. Par exemple, l’étiquette peut simplement indiquer que le flacon de 30 millilitres contient 1 500 milligrammes de CBD.
Mais à quoi ressemble un millilitre ?
En raison de l’absence actuelle de réglementation du CBD, ce calcul peut être délicat. Commencez par calculer le volume d’une seule goutte dans votre compte-gouttes, qui est généralement de 0,05 millilitre, selon le Dr Bugailiskis.
C’est ici que les mathématiques entrent en jeu. Continuons avec la bouteille de 30 millilitres contenant 1 500 milligrammes de CBD et 0,05 millilitre dans une seule goutte comme exemple.
1500mg÷30mL = 50 mg/mL
Cette bouteille contient 50 milligrammes de CBD par millilitre. Voyons combien de milligrammes il y a dans une goutte :
50mg/mL ×0,05mL/goutte = 2,5mg/goutte
Chaque goutte contient 2,5 milligrammes de CBD.
Ensuite, vous pouvez calculer le nombre de gouttes dont vous avez besoin pour atteindre votre dose cible. Disons que vous souhaitez consommer 25 milligrammes par jour.
Avec ce calculateur de dosage d’huile de CBD comme guide, vous constaterez que vous devez consommer 10 gouttes, ou 0,5 millilitre, pour atteindre 25 milligrammes. Et si vous avez l’intention de consommer 25 milligrammes par jour, vous pouvez vous attendre à ce que cette bouteille particulière serve de réserve pour 60 jours.
Le dosage des huiles CBD Diwö
Pour une huile CBD Diwö 8% contenant 1120mg de CBD dans un flacon de 15ml, nous obtenons 74 miligrammes de CBD par mililitre. Chaque goutte contient donc 3,7 miligrammes de CBD.
Pour une huile CBD Diwö 12% contenant 1680mg de CBD dans un flacon de 15ml, nous obtenons 112 miligrammes de CBD par mililitre. Chaque goutte contient donc 5,6 miligrammes de CBD.
Voici les cinq principaux mythes sur l’huile de CBD.
Mythe 1 : le CBD a un effet psychoactif
Le premier mythe à dissiper est que le CBD a le même effet psychotrope que sa proche parente, la marijuana. Le chanvre et la marijuana appartiennent tous deux à la même famille. Mais leur plante mère, le cannabis sativa, contient plus de 80 composés biologiquement actifs, et les deux plantes ont des ingrédients différents.
L’ingrédient principal de la marijuana, le delta-9-tétrahydrocannabinol (THC), est psychoactif. En revanche, le principal composant du CBD, le cannabidiol, ne vous fait pas planer. Au contraire, il agit sur d’autres systèmes de votre organisme, ce qui entraîne des bienfaits pour la santé.
Mythe n° 2 : le CBD est une escroquerie
Il ne fait aucun doute que le CBD contient des ingrédients actifs capables d’agir sur votre organisme. Pour preuve, la FDA américaine (l’organisme responsable de la protection de la santé publique aux Etats-Unis) a approuvé un médicament appelé EPIDIOLEX, composé de CBD et prescrit pour traiter les crises d’épilepsie.
Votre corps produit ses propres cannabinoïdes qui ont un impact sur votre santé émotionnelle et physique. Par exemple, vos cannabinoïdes naturels soulagent la douleur, combattent l’inflammation, réduisent l’anxiété, stimulent votre humeur et améliorent votre sommeil.
Lorsque vous consommez du CBD, il interagit avec votre système endocannabinoïde. Par conséquent, le CBD peut être particulièrement bénéfique pour réduire l’inflammation et soulager des conditions telles que la douleur chronique, la douleur neuropathique, les maux de tête, l’anxiété et l’insomnie.
Cependant, il est important de se rappeler que la recherche sur le CBD n’en est qu’à ses débuts. Au fur et à mesure que d’autres études seront publiées, nous en apprendrons davantage sur les bienfaits spécifiques du CBD pour la santé.
Mythe 3 : L’huile de CBD ne provoque pas d’effets secondaires
Pratiquement tous les produits que vous consommez, même certaines vitamines, peuvent provoquer des effets secondaires ou devenir toxiques à fortes doses. Il en va de même pour l’huile CBD. Elle est généralement considérée comme sûre, mais elle peut provoquer des effets secondaires tels que la diarrhée, la somnolence et l’irritabilité.
L’effet secondaire le plus inquiétant du CBD est sa capacité à interagir avec les médicaments. Le CBD peut ralentir le métabolisme de certains médicaments par le foie, ce qui entraîne des taux sanguins élevés et des effets secondaires dangereux.
Mythe n°4 : les produits à base de CBD sont tous identiques
Rien ne pourrait être plus éloigné de la vérité. La qualité du CBD varie considérablement d’un produit à l’autre. La puissance et la quantité de CBD contenue dans un produit dépendent de sa source.
De plus, les produits à base de CBD contiennent souvent plus que de l’huile de CBD pure. Lorsque le CBD est extrait du chanvre, il est accompagné de nombreux ingrédients d’origine végétale. L’ensemble de ces ingrédients agissent ensemble sur votre santé.
En résumé, vous devez connaître la source de votre CBD et vous assurer qu’elle révèle tous les ingrédients actifs de ses produits à base de CBD.
Mythe 5 : Le CBD produit des résultats rapides
Bien que la marijuana produise une réponse psychoactive rapide, vous n’obtiendrez pas les mêmes résultats avec le CBD. La plupart des gens constatent que leurs résultats apparaissent progressivement au fil des jours ou des semaines d’utilisation régulière de la quantité recommandée de leur produit CBD.
